天津大学电气自动化与信息工程学院硕士研究生毛天秦，在十个月内从220斤减至145斤的励志故事，介绍了他减肥前后的生活状态、减肥过程以及成功后的坚持。
在最近这段日子里，“体重管理”成为了全民都极为关注的热门话题。而在天津大学，就有这样一位堪称“体重管理”典范的人物。
电气自动化与信息工程学院的硕士研究生毛天秦，仅仅用了十个月的时间，就成功地将体重从220斤减到了145斤。
从图中可以清晰看到，左图是毛天秦瘦身前的模样，右图则是他成功瘦身后的状态，前后对比简直判若两人。
以前的毛天秦，生活习惯“相当不健康”。他在饮食上毫无节制，肆意放纵自己，同时又极度缺乏锻炼。这些不良习惯导致他的体重疯狂飙升，最重的时候已经超过了220斤。如此沉重的体重严重影响了他的身体健康，在运动的时候，他还常常会因为体重的问题而受伤。那时的他，内心充满了不自信，总是下意识地躲避镜头，不愿意出现在别人的视线里。
临近本科毕业的时候，毛天秦下定决心要做出改变。他给自己制定了一个近乎疯狂的减肥计划。在饮食方面，他严格控制每一顿的摄入量和食物种类；在运动方面，他每天都进行高强度的锻炼，比如连续打球三四个小时、一口气跑步十公里，或者在泳池里来回游二十个回合。
当被问到减肥有没有什么技巧时，毛天秦坦然表示，除了大家都知道的“管住嘴、迈开腿”，再加上一个“坚持”，并没有什么所谓的特殊“技巧”。在减肥的那段日子里，毛天秦经历了无数的艰辛。有时候，他跑步跑到双腿抽筋，连走路都变得异常艰难；有时候，饥饿感如潮水般袭来，他只能盼望着夜里能早点入睡，这样就能暂时减轻一些饥饿带来的痛苦。
不过，体重秤上数字不断变小所带来的成就感，“谁说我做不到”的那股倔强，以及挑战自己极限的坚定信念和精神，就像三股强大的力量，共同驱使着他一路坚持下去。
终于，十个月过去了，毛天秦成功地从220斤减到了145斤。达到目标的那一天，他兴奋地发了一条朋友圈，这条朋友圈获得了上百条点赞。在这短短一条朋友圈的背后，是三百个日夜在操场和球场上挥洒的汗水，是无数次与饥饿和疲惫的较量。
如今，虽然已经成功减重，但毛天秦并没有因此而放松自己。他依然保持着自律的生活习惯，并且拥有广泛的兴趣爱好。前不久，他还实现了减肥以来的一个小愿望——参加一场马拉松比赛。要知道，从前那个跑1千米都觉得费力的他，在去年的天津马拉松赛场上，第一次参加半马就跑出了1:49:24的完赛成绩，这简直就是一个巨大的飞跃。
毛天秦的故事激励着我们，让我们一起行动起来，努力拥抱更好的自己，创造更好的生活。
天津大学硕士研究生毛天秦十个月内从220斤减至145斤的励志减肥经历，展现了他减肥前后的巨大变化，强调了坚持和自律在减肥及生活中的重要性，鼓励大家行动起来追求更好的自己和生活。
