生活中一些不良饮食如高脂饮食、食用发霉食物易引发肝病，还介绍了肝脏出现问题时可能出现的异常症状，以及在春季养护肝脏的实用建议。
高脂饮食危害肝脏健康
在日常生活里，除了用药不当之外，其实很多肝病是“吃”出来的。当我们营养过剩，长期吃得太好，摄入大量的高糖、高热量、高脂肪食物，这些多余的物质就会沉积在肝脏，进而引发脂肪肝。肝脏是人体重要的代谢器官，过多的脂肪堆积会影响它的正常功能，久而久之就会损害肝脏健康。
发霉食物——肝癌的“隐形杀手”
发霉食物堪称诱发肝癌的“隐形杀手”。黄曲霉毒素常常藏身在发霉的筷子或者发霉变质的食物中。研究表明，仅仅1mg的黄曲霉毒素就可能导致癌症发生，而一次性摄入20mg黄曲霉毒素甚至可直接致使成年人死亡。所以，在日常生活中，我们一定要避免食用发霉变质的食物，及时更换发霉的餐具。
警惕！肝脏“求救信号”
肝脏是人体内脏中最大的器官，它不仅是人体最大的营养中心，还是最大的“垃圾毒素”处理中心。当肝脏出现问题时，身体会发出一些异常信号，我们需要格外警惕。
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肝病面容：长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，表现为皮肤暗沉，脸色发黑，皮肤粗糙，面部浮肿且无光泽。这是因为肝脏功能受损，导致体内毒素代谢不畅，从而反映在面部皮肤上。
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黄疸：当肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致皮肤、眼睛巩膜发黄。如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病的表现。胆红素是肝脏代谢的重要物质，肝脏功能异常会影响其正常代谢和排泄。
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黑眼圈：肝功能下降可能会使黑色素沉着增加，进而出现黑眼圈，也就是我们常说的“熊猫眼”。肝脏对体内激素的代谢有一定的调节作用，肝功能异常可能会影响激素水平，导致黑色素沉着。
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蜘蛛痣：蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部。它可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。肝脏对雌激素有灭活作用，当肝脏功能受损时，雌激素水平相对升高，就可能出现蜘蛛痣。
此外，对于患有肝脏疾病的患者而言，如果出现以下症状，可能是肝病加重的信号。
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在日常状态下，突然出现明显加重的乏力，伴有嗜睡，头晕恶心或昏迷不醒的情况。这可能是肝脏功能严重受损，导致身体代谢紊乱，能量供应不足。
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消化系统症状，如恶心、呕吐，两胁肋部胀痛，肚子胀、排气多或腹部明显增大。肝脏与消化系统密切相关，肝病会影响胆汁的分泌和排泄，进而影响消化功能。
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出现呕血，牙龈出血、鼻子出血、便血或柏油样的便。这是因为肝脏合成凝血因子的功能下降，导致凝血功能异常。
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皮肤和巩膜突然黄染，伴有小便颜色发黄，甚至红色，大便出现陶土样。这是胆红素代谢异常进一步加重的表现。
春季养肝正当时，3个护肝建议请收好
中医认为，四季之中春季属木，而人体的五脏中，肝也属木。所以春季是养护肝脏的好时机，以下这些实用建议值得掌握。
一招八段锦疏肝理气
当你心情不好、莫名烦躁时，不妨试试八段锦中的第七式。通过“攒拳怒目”的动作，可以达到增强气力的目的，不仅能够改善情绪，还能调节肝功能。八段锦是我国传统的健身功法，其动作简单易学，对身体有诸多益处。
按揉“消气穴”疏解情绪
常发脾气可能是肝不好的表现。中医认为，脾气差可能是因为肝火大导致肝气郁结。当你忍不住要暴跳如雷时，不妨按揉养肝护肝的太冲穴。太冲穴是肝经上的重要穴位，按揉它可以调节肝脏气血，疏解情绪。
一杯代茶饮助你养肝
为大家推荐一款代茶饮，日常饮用可以养肝护肝。配方为陈皮3克、荷叶6克、山楂10克，用开水泡10 – 20分钟即可。不过要注意，阴虚火旺人群不建议饮用。
本文围绕肝脏健康展开，先指出高脂饮食和食用发霉食物等不良饮食习惯易引发肝病，接着介绍了肝脏出现问题时的多种异常症状，最后给出春季养肝的实用建议，提醒大家关注肝脏健康，从生活细节入手养护肝脏。
