本文围绕2025年3月21日世界睡眠日当天在杭州启动的“每天早睡一小时”公益活动展开，介绍了活动主题、背景，包括当下睡眠问题的现状，活动中的科普内容、科技体验等，还提及了活动的主办单位以及连续三年开展该活动的情况。
活动现场。受访者供图
3月21日，正值世界睡眠日，2025“每天早睡一小时”公益活动在美丽的杭州正式拉开帷幕。此次活动意义非凡，它以“共享健康 与世界同步好眠”为鲜明主题，汇聚了国际青年、中外专家等各方力量，共同探讨睡眠健康这一重要话题。不仅如此，活动还特别为科技工作者点亮了“健康睡眠服务行动”，旨在呼吁全社会都能高度关注睡眠健康问题，为“健康中国”建设贡献一份力量。
根据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群的平均睡眠时长处于7.06至7.18小时之间。然而，令人担忧的是，该人群的睡眠困扰率达到了48.5%。并且，随着年龄的不断增长，睡眠困扰率呈现出逐渐上升的趋势，不同代际人群在睡眠困扰的类型上也存在较大差异。
如今，睡眠问题已经不再是个别现象，而是上升为全球性的公共健康问题。今年的“每天早睡一小时”公益活动紧扣“共享健康 与世界同步好眠”的主题，突出了国际化特色。活动中，来自四个国家的留学生以及浙江中医药大学的学生热情地发出了健康倡议。同时，活动还从中西医两个角度开展了睡眠健康科普互动，力求助力更多人拥有健康好梦。
在活动现场，众多专家为大家带来了精彩的睡眠健康科普。浙江省人民医院精神卫生科主任廖峥娈、浙江省立同德医院睡眠医学中心主任马永春，还有浙江大学医学院附属邵逸夫医院外籍“科普达人”艾美丽等，他们的讲解让更多人能够直观地了解自身的睡眠状况，学习到以科学的方法改善睡眠质量，收获了许多实用的睡眠健康“小技巧”。
在科技创新氛围日益浓厚的当下，人工智能为睡眠问题带来了全新的解决方案。活动现场专门设置了“助眠体验区”，邀请洋主播沉浸式体验智能穿戴设备、睡眠监测软件等“赛博入梦”。这种方式引导民众现场感受科技为睡眠健康带来的便利与改变。一位现场参与体验的科技工作者感慨地说：“平时工作忙，经常熬夜，现在知道了睡眠的重要性，以后要尽量早睡，保证充足的睡眠时间。”
2025“每天早睡一小时”公益活动由中国新闻社浙江分社、农工党浙江省委会、浙江省科学技术协会共同主办。为了积极倡导健康睡眠的生活方式，自2023年起，中国新闻社浙江分社已连续三年开展“每天早睡一小时”公益活动。活动始终传递着通过中西医手段科学面对睡眠问题的理念，并将睡眠健康理念广泛推广到高校、社区、企业等各个领域，在全社会形成了矩阵式传播力和影响力，将健康公益力量带到了更多人身边，达成了健康新共识。
2025年“每天早睡一小时”公益活动在杭州启动的相关情况，包括活动主题、背景、科普内容、科技体验等，还提及活动的主办单位及连续三年开展的情况。该活动针对当下全球性的睡眠问题，通过多种形式科普睡眠知识，利用科技手段提供解决方案，旨在倡导健康睡眠生活方式，推动“健康中国”建设。
