3月21日19:00 – 20:00“上海长宁”APP与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”将共同进行“失眠的解码——心理学与东方智慧的对话”直播活动，同时阐述了失眠和焦虑的关系以及导致失眠的多种因素。
在日常生活中，失眠是许多人都会遭遇的困扰。当面临失眠问题时，我们究竟该如何应对呢？就在今天（3月21日）19:00—20:00，“上海长宁”APP携手上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”，为大家带来一场别开生面的直播——“失眠的解码——心理学与东方智慧的对话”。
值得一提的是，“大虹桥·同仁荟健康直播”的前身是“大健康智慧公益直播厅”，它可是全国首家5G健康公益直播厅。此次直播的“主角”实力非凡，分别是上海市同仁医院高级心理测量师、CBTI治疗师唐义琴，以及心身医学科主治医师孙燕茹，他们将围绕“失眠的解码：心理学与东方智慧的对话”这一主题展开深入探讨。
失眠和焦虑之间的关系十分密切。一方面，失眠可能是焦虑症状的一部分；另一方面，失眠本身又可能引发或加剧焦虑情绪，形成一个恶性循环。
那么，究竟是哪些因素导致了失眠呢？主要包括以下几个方面：
精神心理因素
失眠与精神心理因素紧密相连。当一个人情绪波动较大，比如过度焦虑、抑郁或者恐慌时，这些情绪状态会直接干扰大脑内部神经递质的分泌。神经递质作为大脑中传递信息的化学物质，一旦其分泌出现紊乱，就会导致大脑功能失衡，进而严重影响睡眠质量，最终造成失眠。
内分泌因素
进入青春期后，人体内的激素水平会发生一系列显著变化。这些激素变化不仅会带来生理上的改变，还可能对精神及心理状态产生影响，从而引发失眠问题。例如，青少年在青春期可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理症状，这些都可能影响到他们的睡眠质量。同样，女性在更年期时，由于激素水平的变化，也容易出现失眠等睡眠障碍。
生活因素
现代人的生活方式也是导致失眠的一个重要原因。很多人在睡前有玩手机、看电脑或打游戏的习惯，这些活动会刺激大脑产生兴奋感，使得大脑难以平静下来，从而导致难以入睡。此外，饮用咖啡、茶或其他刺激性饮料也会使大脑保持兴奋状态，进而影响睡眠质量。
其他因素
睡前饮食不当，或者身体出现各种不适，如腹痛、腹泻、疼痛等症状，也会使人难以入睡或者在睡眠过程中频繁中断。
本期主题
失眠的解码：心理学与东方智慧的对话
3月21日 19:00—20:00
直播通道
本文介绍了3月21日关于失眠解码的直播活动，包括直播平台、主播等信息，同时详细阐述了失眠与焦虑的关系以及导致失眠的精神心理、内分泌、生活和其他等多种因素，为关注失眠问题的人提供了多方面的参考。
